Gårdagens mellis och middag samt Dagens Frukost
Mellanmål: ca 140 g kesella light, ett tärnat äpple, 10 g hackad sötmandel och lite ringlad honung över! Äter jag nästan jämt som mellis.
Köpte pecannötter! Gott och en gigantisk avokado :)
Halloumi med en stor halva avokado samt massa grönsaker! Hade lite turkisk yoghurt till också. Gött!
Detta äter jag varje dag till frukost: 1 portion havregrynsgröt (35 g okokta gryn) med två tärnade frukter som päron och äpple t.ex. Ca 15 g hackad sötmandel och 10 g med solrosfrön och slutligen ca 100 g mellanmjölk. Jag har också lite linfrö i.
Om man vill att det ska smaka lite sötare så kan man ta lite russin på!
Mmmm - favorit frukost!
Denna frukost innehåller ca 550 kcal! :)
Matdagbok 18 april Lunch
Superstark linssoppa med rödalinser och belugalinser (ca 60 g linser totalt till 1 portion) samt 1-2 ägg till.
Mycket gott!
Ca 300-400 kcal totalt tror jag.
Chilin i soppan får igång förbräningen i kroppen och i äggen finns det bra fett och protein!
Hälsosidorna.se
Jag hittade den här sidan www.halsosidorna.se. Jättebra information om vad som innehåller vad. T.ex. om man vill snöa in sig på vilka grönsaker som innehåller mest C-vitamin :) Visste ni att Grönkål innehåller 120 mg C-vitamin (160% av det RDI)!
|
Energi- nivå |
Ämne | Per 100 gram (45 kcal) Grönkål |
|
Låg |
|
120 milligram (160 % av RDI) 5300 mikrogram karotin (110 % av RDI) 5,4 milligram (54 % av RDI) 30 mikrogram (10 % av RDI) 0,27 milligram (19 % av RDI) 530 milligram (17 % av RDI) 157 milligram (20 % av RDI) 30 milligram (10 % av RDI) 1,7 milligram (12 % av RDI) ORAC-värde: 1770 |
Jag ska köpa Grönkål idag :) Men kålväxter överhuvudetaget är supernyttiga grönsaker och gott också. Jag brukar göra kålsoppa med svarta bönor i kryddad med färsk koriander! Så gott! Kanske borde gör det ikväll? Hmm...
Framgångssaga?
Framgångssaga eller ständig motgång?
Det kan man ju fråga sig. Blir man nöjd någongång i sitt liv?
Även fast man är smal och vältränad - blir man lyckligare för det?
På sikt så blir man nog det.
Ja, Hej allihopa föresten - jag har tänkt ett tag att starta en blogg som ska handla om bra mat och träning.
Jag är en person som älskar att träna men också att ligga och fundera på saker.
Jag är medlem på Viktpejl.se där jag heter IsabelleLof
Jag ska försöka ge konkreta råd om hur man går ner i vikt på denna sida och då utgå från mina egna erfarenheter.
Jag är ingen expert men tror starkt på att man kan ändra på sina vanor se en efterlängtad viktminskning på vågen.
